疫情期间，贯彻不给国家添乱的原则，大家都宅在家里，每天的任务就是吃饭、睡觉、刷头条等等。

而最关心的事情除了工资会不会准时发以外，减肥成了当务之急，毕竟赘肉在这个时候是“放荡不羁”的！

今天就来看看明星们都是怎么“变态”减肥的，真是太拼了！

梁静茹可以说是陪伴了不少人的青春之路。虽然说不上是个标志的美女长相，但整体却是给人种十分舒服的感觉。

稍显圆润的身材，看着可真是憨憨厚厚可可爱爱。然而自从遭遇婚变后，梁静茹倒是比从前消瘦了不少。简单的嫩黄上衣配白裤就清新靓丽，美成女神的模样。

都知道肉感身材在镜头前会非常吃亏，因此减肥一直都是女明星们老生常谈的话题。但没想到，这肉了这么多年的梁静茹居然因为婚变而成功瘦身。

远处看着脸蛋比以前小了不止一圈，而腰身也变得十分纤细。即使是在镜头前，也丝毫瞧不见从前那壮硕的身影。

浅咖色的长发，衬得梁静茹年轻潮气。不对称的嫩黄上衣很有设计感，青春靓丽十分减龄。果然瘦了之后真的穿啥都好看，就算是这样修身的款式都能轻松驾驭。

好身材丝毫不因亮色穿搭而崩塌，看来这背后的努力是真的没有少付出了。整个人看着气质蹭蹭上涨，美得相当张扬。

很心机地将头发别在一侧，露出耀眼的闪钻耳饰。别看这只是个不起眼的小细节，但其实可是十分有效的瘦脸小妙招哦。

一侧用长发来遮挡，一侧用耳饰来修饰。双管齐下效果翻倍，简直就是圆脸女孩们的必备小技巧嘛。需要上镜的时候学着这样打扮，脸分分钟小上一大半。

虽然被爆离婚，但还真是一点都不影响她的好状态。瘦下来之后脸都变得更加精致，整个人美出新高度。身材变得纤细之后，就能轻松驾驭这样的无袖款上衣了。

一侧的大袖口和一侧无袖，不对称中透出满满的个性感。既别致吸睛又不会有过于浮夸的感觉，衬得气质相当出众。

本身身高只有cm的梁静茹，别说是在演艺圈了，就算是在日常生活中这身高也算是很娇小。因此为了搭配起这样的一条高腰阔退裤，她大胆地选择了一双超级高的驴蹄恨天高来加持。又细又尖的鞋跟看着就十分危险，还要再舞台上自由走动。真是看着都替她捏一把汗了，女明星可真是太不好当啦

生活中很多人都想减肥健身，但很多上班族根本没时间去健身房锻炼，特别是办一张健身卡要几千元，实在太贵！那有没有不用去健身房也能锻炼瘦身的方法呢？当然有！

啦！为了我们完美的身材和爱情！

要健身！谁都可以保持自己曼妙的身材！姐妹们！起床健身啦！

天冷不想去健身房？没时间锻炼？不想节食？懒人也像减肥怎么办？现在只需要学会这4个动作，让你随时在家就可以健身！

下面这4个动作，每个动作做3组，每组做20次，坚持一个月，你能看到自己的蜕变！！！

动作一：下肢卷腹运动

双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，不强求，力所能及就行，慢慢进步）

每次拉20次，一次2~3组，一天可以早晚做2次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）

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动作二：手臂训练

双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，每天可做3组。可参考下图动作。

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动作三：背部训练

坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组，可参考下图动作。

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动作四：综合训练

这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。

双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组，强大因人而东，适量就好。可参考下图动作。

脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部，它还可以做到手脚配合。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高。

它使用的NBR+金属内管的材质，结实耐用，不怕挤压。

加厚泡沫管，还能有效的防滑，就算出汗也不怕。

加粗橡胶管，拉力更强，燃脂效果更好。

脚踏采用多面纹路，防滑橡胶，增加摩擦力避免受伤。

如果你也想在47岁的时候，看起来只有二三十岁，可能各种保健品和护肤品都无法给你带来这样的效果，但它真的可以！

一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！

小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！

很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！

这是一款老少都可使用的家用健身绳，每天坚持20分钟，一个月见证好身材！跟我一起加入运动吧~

每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。

如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！

因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~