一种常见的腰椎疾病——腰间盘突出，在刚开始腰疼的时候，不要说运动，基本连动我都不敢，除了躺还是躺。所以，肌肉力量也渐渐更弱了。容易造成肌肉收缩，不利于血液循环，剧烈运动就不要尝试了。

首先，腰间盘突出的原因是什么？

1、腰部劳损

重体力和长时间站立工作的人，腰部承受的压力比较大，时间长了之后会造成腰椎劳损，形成腰突。

2、腰椎退变

随着年龄的增长，骨质会逐渐产生病变，会因为失水引起椎节不稳、松动，关节的韧性也会降低容易造成损伤。

3、姿势不当

很多人喜欢瘫坐在沙发或者椅子上，这样不仅会使腰椎前凸度减少，还会增加椎间盘之间的压力，造成腰椎老化。

腰间盘突出的症状有哪些？

1、最开始腰部会有很剧烈的，慢慢地就会直接延伸到小腿部位，无论是站立、还是侧躺都会有忽略不了的疼痛感，呈放射性疼痛。

2、肢体麻木：患病时间较长后，常有主观麻木感，多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底，可与腰痛并见，少部分可仅有麻木而没有腰痛。

3、只要腰部疼痛，在腰部各个方面的活动都会受到影响，尤以后伸障碍为明显，多数患者前屈的时候疼痛会更加的明显。

腰椎间盘突给生活造成了很大的不便，如果确实避免不了，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、甜瓜子加白酒

材料：适量的甜瓜子和白酒。

用法：

1、把甜瓜子放在白酒中浸泡半个月；

2、把泡过甜瓜子过滤出来并烘干；

3、把烘干的甜瓜研磨成末。

4、用黄酒送服，可以有效治疗腰痛。

2、腐竹+木耳

材料：腐竹，黑木耳各适量。

做法：腐竹，黑木耳泡发洗净，煮熟，捣成糊，敷在疼痛部位，缓解腰部疼痛。

最后科普一些腰椎护理方法，具体如下：

1、在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下方，以支撑颈椎。

2、在晨睡醒后突然坐起会伤到腰部。患者睡醒后应该先在床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。

3、要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩，还可以做做体操，闲暇之时多出去走走，不要老坐着，活动腰部，适当伸展腰部，使腰部肌肉放松。

4、在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

（未经允许，请勿转载）

（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按







































患了白癜风如何治疗
北京最好白癜风医院治疗偏方