推荐三款适合1岁宝宝的营养辅食西兰花土豆
宝宝出生满12个月啦,12个月宝宝适合吃什么呢? 1岁宝宝已经长出6-8颗牙齿,但大牙萌出速度缓慢,加上肠胃功能仍未发育完全,宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平,吃的太粗糙不利于宝宝消化,还容易导致腹泻。 1岁宝宝一天饮食安排 主食: 谷物:软饭、粥等 面食:面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等 母乳/配方奶、白开水、水果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末(松)、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等) 1岁宝宝食谱推荐:西兰花土豆泥 小果妈妈提示:西兰花具有丰富的营养,能增强宝宝的免疫力,预防感冒和坏血病的发生,而土豆的蛋白质营养价值高,也有助于宝宝的发育 适合年龄: 1岁 食材: 西兰花10克,土豆20克 1、将土豆洗净后去皮切片,在沸水锅中蒸熟后待用。 2、西兰花洗净,取嫩的骨朵,然后焯水。 、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下,分离出汁和西兰花茸,西兰花茸用锅蒸熟放凉。 4、将蒸好的土豆碾压成泥。 5、西兰花末和土豆泥一起搅拌均匀即可。 1岁宝宝食谱推荐:蔬菜肝泥糊 小果妈妈提示:动物肝脏含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素等,胡萝卜具有丰富的维生素A,能促进宝宝的眼睛发育。 1岁 食材: 动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜 制作方法: 1、将动物肝脏洗净去除筋膜,剁碎成泥待用。 2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎,煮到熟、软之后借助搅拌机打成菜泥。 、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮,注意搅拌,待煮开后根据宝宝的口味滴一两滴香油,或撒点葱末即可。 1岁宝宝食谱推荐:虾仁豆腐豌豆泥粥 小果妈妈提示:虾仁富含蛋白质、磷‘钙等营养物质,对宝宝补充多种营养有多种好处。 1岁 食材: 熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油 制作方法: 1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥,备用。 2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥及高汤,一起放入锅中,用小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。 岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期,吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱,因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。 这下问题又来了,很多宝妈由于经验缺乏,或是相关的育儿知识不足,不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理,那应该怎么办呢? 这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。 这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。 比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。 《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。 在孩子1周岁到周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱,内容实用。 附录还有一些添加辅食的量化表和知识。 总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。 一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底,特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里,如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。 这本书配有视频,老人用起来也很方便。 价格也很便宜,只要69,就能保证孩子辅食的营养均衡,何乐而不为? 《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版,因为孩子的健康是无价的。 正在备孕或已经怀孕的准妈妈们,还有已经生下小宝宝,正准备给宝宝添加辅食的家长们,想了解这本《辅食每周吃什么》, |
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