愿我成为你最好的邂逅

最难的再见

这些年，宫廷加穿越剧流行的今天，各种对历史的戏层出不穷。今天小姐姐也来蹭个热度，介绍一位古代优秀女性——汉文帝之母辛追。

辛追夫人

根据解剖发现，辛追夫人一生患有十多种疾病，包括冠心病、动脉粥样硬化、多发性胆石病，在直肠和肝脏内发现鞭虫卵、蛲虫卵、血吸虫卵，她的右上肺有结核病灶、右前臂曾经有骨折，胆囊有先天畸形。

在这里特别提醒各位想穿越的小清新们，古人的健康状况和卫生状况是很糟糕的。当时的医疗卫生水平很差，即使贵为侯爵夫人，也是感染多种寄生虫，疾病缠身，仅50岁左右就撒手人寰。

辛追夫人死亡的真正元凶是什么？

解剖发现，辛追的胆总管和肝管汇合处各发现了一个黄豆大的结石，食道里还取出了颗甜瓜子，而正是那两颗结石引起辛追冠心病急性发作，要了她的命。

是的，辛追夫人，死于胆结石，死于冠心病

再来看看辛追都吃些啥？从出土文物上来看，熏制、烧烤、煎炸、涮火锅、蒸菜，从家禽野味到瓜果蔬菜、从五谷杂粮到各种调味品，种类齐全丰盛，辛追算得上是一名资深的“美食家”了。

辛追夫人日常——嗑瓜子、吃烧烤、衣锦绣、善美容......你确定她不是某位现代时尚女性穿越的？

从辛追夫人的日常生活中可以看出饮食结构不合理、缺乏运动，这些不良生活习惯导致夫人匆匆离世。那么，如何改变不良的生活方式那？

饮食上

（1）规律早餐。

“一日之计在于晨”，养成吃早餐的好习惯，保证胆囊有效排空，不给胆固醇结晶任何沉淀的机会。

（2）少食用高胆固醇饮食、高脂肪饮食。

因为二者会使得胆汁中胆固醇含量过高，胆汁过度浓缩而排出不畅，

沉积于胆囊底部，时间一长就会形成胆结石。

所以诸如蛋黄、动物内脏、猪脚、肥肉、蟹黄、动物油、高碳酸饮料等过度食用都会增加胆结石的风险。

喜欢晚上啤酒炸鸡的朋友们，要管住嘴哦！

（3）多食用富含膳食纤维的食物。

比如水果、芹菜、洋葱、西红柿等。

炒菜时尽量选用低胆固醇的食材：比如蔬菜、鱼、蛋清、乳制品、禽类等。

（4）饭前便后勤洗手，瓜果食前需洗净。

据数据显示：我国胆囊结石高发地区，70%胆囊结石是以蛔虫卵和蛔虫残体为核心的。

当饮食不洁时会导致蛔虫症从而给胆结石的形成创造了条件。

因此无论成人还是小孩半年驱虫一次很有必要。

运动上

（1）迈开腿，多运动。

运动是健康的源泉，勤运动，多锻炼，特别是餐后适当活动。运动可以加快胆汁的排泄。

（2）控制饮食、控制体重。

肥胖是胆结石的诱因，因肥胖者大多喜爱油腻高脂肪的饮食，加上不爱运动，大大增加了结石风险。

而过度消瘦的人也容易罹患胆结石。

据研究表明：每次饮食中脂肪摄入量低于5-10g，则无法刺激胆囊正常排空，将导致胆汁淤积而促发结石。

所以饮食要适量，运动很重要。

牢牢把握饮食运动相结合，就可以远离疾病，拥有更加健康美好的人生！

我是

临床营养师小姐姐~二木

这里可以有专业、科学、调皮、接地气、落地流行哦~

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