外敷中药准备：中药包，热水袋，干毛巾，陈醋，蒸锅。操作步骤如下：

1.将中药包用醋湿润3分钟左右，以药液不外流为最佳。

2.将泡好的中药用蒸锅蒸热，蒸热时间7分钟左右。

3.取出药包放在腰椎上热敷，注意不要烫伤自己，一次40分钟。

路旁的树林叶子还未落完，与我来说已经恰似寒冬，街上还有人穿着单薄的时候我已经裹上了最厚的衣服。腰间盘突出需要很大程度的保暖活血，对日常生活影响极其大，四季更迭时光恍然如梦，已经渐渐接受了这样的生活方式。薤上露，何易皠，露皠明朝还落复，人死一去何时归？腰间盘突出什么时候才能像薤菜上的露水一样，太阳一出就消失呢？下面这个小方法，对于缓解腰间盘突出效果非常好。

附子椒归散，组成：附子、汉椒、当归、桂心、乳香、白芷、杏仁各30g。

附子，药理：《神农本草经》记载：主治风寒咳逆邪气，温中，除寒湿，治手足折伤，拘挛、腰部疼痛、膝痛不能行走，金属损伤疮伤。

当归，功能主治补血；活血；肌肤麻木；痈疽疮疡；跌扑损伤。

桂心，功能:能引血化汗化脓，补劳伤，暖腰膝，续筋骨。

乳香，功效：活血行气止痛，消肿生肌。主治：风湿痹痛，筋脉拘挛，跌打损伤，痈肿疮疡。

白芷，功能主治：祛风，燥湿，消肿，止痛。

制法用法：上9味，捣为末，熔蜡调药末，搅匀，倾出，捏作片，裹腰痛处。每日1次。

功效主治：补火助阳、温中止痛、散寒除湿。适用于臂腰冷痛。

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