来源：健康时报（ID：jksb）

专家：著名心血管专家，医院教授洪昭光

　人人都想长寿，但是现如今的社会，有几个人能活到岁？！

　　活不到岁就是你的错！

为什么这么说？

著名心血管专家洪昭光教授介绍：按照生物学原理，人的寿命周期是其生长周期的5~7倍，而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算的，因此正常人寿命最短是岁。

洪昭光教授

要想轻松活到岁，最关键的先要过好人生的第一个春天，即人生的头60岁。第一个春天过好了，第二个春天，60岁以后，即收获享受的春天就好过了。

因为60岁退休后，压力减轻了，时间富裕了，阅历丰富了，经验成熟了，很容易就一马平川，一路平安到80岁。

80岁以后只要好好关爱自己，不伤害自己，可以20年不变，平安到岁，无病无痛，无疾而终。

但是，如果60岁以前一身是病，糖尿病、冠心病、高血压，慢性病集一身，退休时，身体已经“糟”了，那么以后是肉体痛苦，精神折磨，七老八十，身心煎熬，人财两空。所以，关键是人生第一春。

想要过好人生第一春，洪昭光教授有5句话送给大家！

别把自己的肚子搞大了，肚子越大寿命越短！

不知道大家有没有发现，一般男人发胖是从肚子开始的。看脸，这个人并不胖，但是一看肚子，比孕妇的都大。而很多女人发胖是从大腿和屁股开始的，一旦大腿和屁股的脂肪被填满，就会向肚子转移，这被称为“向心性肥胖”！

一旦患上“向心性肥胖”，很容易患上高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。

医学统计表明：肥胖的人

患冠心病者比正常人多5倍！

患高血压者比正常人多8倍！

患糖尿病者比正常人多7倍！

因此，胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人，活不到岁也实属正常！研究表明，一般超重13kg的人，大约平均要少活7年；而超重4.5~13kg的人，大约平均少活3年。

所以说，自己把自己的肚子搞大了，那是在自杀！肚子越大，寿命越短！

血管里油多了就变脆，一脆一裂就出血！

很多人一体检就查出血脂高、胆固醇高。

可是，血脂高、胆固醇高了有什么可怕呢？

这就如同一个管道，水流过去很容易，但是油流过去就困难了。

管子里油多了肯定堵得快，不能让油多。

血脂高、高胆固醇的血管如同脆皮烤鸭！

人的血管内膜蛋白就怕糖，糖一多，蛋白就硬化变脆。

北京烤鸭大家都吃过，普通的鸭子如果不抹上糖，烤出来不焦脆，所以要抹糖，一烤又焦又脆又好吃。

你的血糖多、血脂高、胆固醇高，你的动脉内膜就像北京烤鸭一样，又焦又脆，一脆一裂就出血了。

血管中的斑块突然破裂，形成血栓，几分钟、几小时就可以使血管大部分或全部堵塞，造成急性心肌梗死或猝死。

脑溢血最容易早晨发生，10个信号要记好！

脑梗、脑溢血等脑血管疾病容易在早晨发生，

主要是因为上了年纪人的大动脉顺应性较差，

凌晨交感神经激活，儿茶酚胺浓度增高，

加之凌晨血小板聚集性增加，

以及纤溶活性增强等变化，

均是导致脑血管病急性事件多发的原因。

1.经常性头痛，头晕、耳鸣、视物不清，眼前发黑；

2.睡眠差、梦多、觉轻或感觉老是睡不醒，醒后又很累；

3.舌头发麻、发僵、说话不利索；

4.手发抖、发颤，做一些日常基本动作感到困难，如穿针、扣扣子等；

5.腿脚、手指尖或手指发麻，摸东西没有感觉；

6.嘴角常感到湿润或控制不住地流口水；

7.思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中；

8.莫名其妙地跌跤；

9.看什么都不顺眼，对人对事无原因发火；

10.难以控制自己的情绪，经常性地哭或笑。

心脏猝死年前就有，关键杜绝6大诱因！

生老病死本如花开花落，是自然现象，但这是指无病无痛、无疾而终的自然凋亡。

而如果是中年猝死，则犹如晴天霹雳，无论对亲人或对社会都是很大的打击。

早在年前，《黄帝内经》已有“真心痛……朝发夕死”的记载。

考古学发现，长沙马王堆2年前的西汉女尸经解剖，冠状动脉左前降支有95%狭窄，胃内有颗半甜瓜子，据推断，该贵妇人一次饱餐后发生心性猝死。

心性猝死虽然是飞来横祸，但绝不是无缘无故发生。

这里，洪昭光教授总结了6大诱因，一定要避免。你不去诱使猝死发生，几率必然会大大降低！

1.持续过度紧张疲劳。

2.大喜大悲，大惊大恐

3.喝酒与吃得太饱

4.过量运动

5.爱喝凉水，豪饮冷饮。

6.两类“死亡三联症”。

心态决定寿命，3句话吓死一个人！

人生风风雨雨，每个人都会遇到着急不痛快的事。

张三一生气就心跳加快、血压高、脸红、气得哆嗦；李四一着急、生气心跳不快、血压不高，但是胃疼，胃穿孔，胃出血；

王二一生气着急得糖尿病了。

第四个人生气着急，既不得心脏病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌症。

医院曾发生一个事，大夫三句话，病人不到24小时就死了。

第一句，你来晚了；

第二句，你这病没治了；

第三句，你早干什么来着？

病人满心希望，被一盆凉水泼了。

上午11点来看的病，下午4点多就嘴唇发紫，入住急诊科，半夜两点就死了。

足可见一个人心态的重要性！

怎样得知“第一春”有没有过好呢

基因检测是通过分子生物学和分子遗传学的手段，

检测出DNA分子结构水平或蛋白表达水平是否异常，分析各种疾病预警基因的情况，

从而使人们能及时了解自己患某种疾病风险的概率，及时采取应对手段，达到防患于未然的目的。

预知疾病风险。早检测，早发现，早治疗。

通过基因检测，帮助我们及早发现健康“地雷”——疾病预警基因，

就可以采取积极有效的方法，主动、有针对性地进行干预，

包括通过根据自己的遗传体质调整营养结构、改变生活方式和生活习惯等多种途径，

避开可能引爆“地雷”的条件，从而预防疾病的发生。基因检测能早期评估患病风险，指导个性化用药以及个性化精准医疗方案的制定。

一种疾病从开始到发病要经历很长的时间。没有疾病的发生只是临床没有发病而已，也许疾病正在您的体内酝酿。

健康在于预防，预防在于预知，预知必须基因检测，早一日了解自己的基因，早一日远离疾病！

所以基因检测可以帮您更好的发现疾病风险，及早预防，让真正的健康回到您的身边。

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